Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Yaklaşan Bahar Aylarına Özel Detokslar Nelerdiri?
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Mine KARACA

Yaklaşan Bahar Aylarına Özel Detokslar Nelerdiri?

Bu detoks en fazla 3 gün yapılmalıdır. Verilmek istenen kilo az ise veya herhangi bir zorlanma olursa 1 veya 2 gün yapıldığında da diyet yeterli olur. Bu detoksta dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise sabah uygulanıp akşam bırakılmamasıdır. Böyle bir durum faydadan çok zarar getirir.

3 günlük bahar detoksu tarifi

Sabah kahvaltıdan önce:
-Bir su bardağı ılık su
-Bir su bardağı daha soğuk su

Kahvaltıda:
-3-4 adet ceviz
-3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-10-15 adet yaban mersini
-1 su bardağı süt
-Bir tatlı kaşığı pekmez

Ara öğün olarak:
-Bir fincan türk kahvesi (sade olacak)

Öğlen:
-2-3 adet zeytinyağlı enginar
-Bol salata (az zeytinyağı koyulabilir)
-Bir su bardağı yoğurt

Ara öğün olarak:
Bir avuç leblebi

Akşam:
-Bol roka salatası (az zeytinyağlı ve bol limonlu)
-1 tane ızgara balık (orta boy)

Ara öğün olarak:
-3 halka taze ananas

Çilekli Detoks Suyu Tarifi

Oda sıcaklığındaki bir litre suya 5 tane orta boy çilek yıkanıp dilimlenir. İçine 5 yaprak taze nane eklenir. Bu karışım buzdolabında 5 saat bekletildikten sonra Ara öğünler veya yemeklerden önce içilir. Bir günde bitirilmesi gerektir, dilerseniz bu karışımı geceden de hazırlayabilirsiniz.

Detoks Yaparken Yenmesi Gereken Yiyecekler

Avokado: Avokado vitaminler açısından zengin bir meyvedir. Detoks dönemlerinde avokado tüketmek yağ yakımına yardımcı olmaktadır. Bol sebze ve zeytinyağı: Detoks dönemlerinde bolca salata ve zeytinyağı tüketerek sindirim sisteminizi rahatlatabilirsiniz.

Detoks Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Detoks yaparken kahvaltı öğünlerine önem verilmelidir. Kahvaltı tüm gün enerjik tutulmaya yardımcı olur. Alkol, çay ve kahve gibi içecekler yerine daha çok yeşilçay ve su içilmeye dikkat edilmelidir. Kızarmış ve şekerli yiyeceklerden detoks süresince uzak durulmalıdır. Detoks süresinde daha çok organik besinlerle beslenilmesinde fayda vardır.

 



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji