İşte miğde ağrısına neden olabilecek bazı gıdalar:
Asidik Yiyecekler:
Turunçgiller (portakal, limon, greyfurt)
Domates ve domates bazlı ürünler
Sirke ve sirke bazlı soslar
Baharatlı Yiyecekler:
Acı biber
Acılı soslar
Baharatlı yemekler
Yağlı Yiyecekler:
Aşırı yağlı yiyecekler
Kızarmış yiyecekler
Fast food ürünleri
Çikolata ve Kafein:
Çikolata
Kafein içeren içecekler (kahve, çay, enerji içecekleri)
Süt ve Süt Ürünleri:
Laktos intoleransı olan kişilerde süt ve süt ürünleri
Bazı insanlar için ağır süt ürünleri
Yüksek Lifli Yiyecekler:
Aşırı miktarda lif içeren yiyecekler, özellikle bazı kişilerde ağrıya neden olabilir.
Alkol:
Alkol, mideyi tahriş edebilir ve bazı kişilerde mide ağrısına yol açabilir.
Yumurta ve Deniz Ürünleri:
Bazı kişilerde alerji veya intolerans nedeniyle yumurta ve deniz ürünleri mide ağrısına neden olabilir.
Kafeinli İçecekler:
Kafein içeren içecekler, özellikle aç karnına tüketildiğinde mide asidini artırabilir ve ağrıya neden olabilir.
Yüksek Şekerli Yiyecekler:
Aşırı şeker içeren yiyecekler, bazı kişilerde mide ağrısına neden olabilir.
Herkesin mideye karşı hassasiyeti farklıdır, bu nedenle belirtilen gıdalar herkes için aynı derecede sorun yaratmayabilir. Miğde ağrısına neden olan gıdaları belirlemek için kişisel denemeler yapmak ve hangi gıdaların size rahatsızlık verdiğini gözlemlemek önemlidir. Eğer sürekli veya şiddetli mide ağrınız varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmeniz önerilir.
