Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Gripten korunmak aslında çok kolay
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Merve Ece İNAN

Gripten korunmak aslında çok kolay

Artık yazı tam anlamıyla geride bıraktığımızı hissettiğimiz günleri yaşıyoruz. Aniden oluşan hava değişiklikleri sebebiyle soğuk algınlığı ve grip vakalarının tavan yaptığını belirten uzmanlar, gripten korunabilmek adına portakal, kivi, havuç gibi sebze ve meyvelere yönelindiğini ancak bunların yanında mutlaka su tüketmenin şart olduğunu ifade ediyor.

Vücudu güçlendirmenin ve mikropları vücuttan atmanın sudan geçtiğini kaydeden uzmanlar, sonbaharın gelişiyle birlikte soğuk algınlığı ve grip vakalarındaki artışın net bir şekilde hissedilir hale geldiğini işaret ediyor.

Salgın haline gelen gribin iyileşme döneminin uzun sürdüğünü belirten uzmanlar, yüksek ateş, soğuk ter, titreme, yorgunluk, bitkinlik, eklem ağrıları, ishal, bulantı ve kusma ile kendini gösteren hastalıklarda suyun büyük önemi olduğunu paylaşıyor.

Tükettiğiniz antioksidan, vitamin ve minerallerin mikroplarla savaşırken, suyunda bu mikropların vücuttan atılmasını sağladığını vurgulayan uzmanlar, yeterli su tüketilmiyorsa bağışıklık sisteminin mikropları ve virüsleri vücuttan atamadığını hatırlatıyor.

Günde kaç kez idrara çıktığınızı takip ederek su tüketiminizin yeterli olup olmadığını saptayabileceğinizi vurgulayan uzmanlar, günde 6-7 defa, açık renkli idrar söz konusuysa su tüketiminin yeterli olduğunu işaret ediyor.

Özellikle havalar soğuduktan sonra susamayı beklemeden su tüketilmesi gerektiğini, bitki çayı, çay, kahve ve asitli içeceklerin asla su yerine geçmeyeceğini aksine su ihtiyacını arttıracağını da dile getirmekte fayda var.

Bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirebilmek adına daha fazla vitamin ve mineralli besinlere yönelmenizin şart olduğunun altını çizen uzmanlar, özellikle demir, çinko, b6, b12, magnezyum gibi vitaminlerin bağışıklık için çok önemli olduğunu paylaşıyor.

Kahvaltıda ister haşlanmış, ister tavada pişmiş bir yumurta tüketmenin ve yanında c vitamini içeren meyve veya sebzeyi yemenin büyük önem taşıdığını vurgulayan uzmanlar, sofralarınızda tavuk, et ve balığı da bulundurmanızı tavsiye ediyor.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji