Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Vücudunuzdaki bazı şeyler eksiklikten kaynaklanıyor olabilir
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Merve Ece İNAN

Vücudunuzdaki bazı şeyler eksiklikten kaynaklanıyor olabilir

Vücudumuz bazı vitamin ve mineral eksikliklerini bize belli etmek için bazı değişimler gösterir.

-Saç derinizin pul pul dökülmesini muhtemelen kepek olarak yorumlarsınız. Ama aslında bunun sebebi kepek oluşumu değil, omega 3 eksikliği olduğunu biliyor muydunuz? Saçınızın diplerinin pullanması vücudunuzda omega 3 yağının eksik olduğunu sizi bize bildirmesidir. Eğer ki saç diplerinizde pullanma ve dökülme var ise balık, fındık, ceviz ve keten tohumu yiyerek önleyebilirsiniz.

 

-Ağzınızın içerisinde yaralar ve çatlaklar çıkıyorsa B12 vitamini eksikliği yaşıyorsunuz demektir. Vücudunuz yeterince B12 vitamini almazsa ağız içerisinde yaralara ve çatlaklara neden olur. Özellikle et ve yumurtada oldukça yüksek miktarda B12 vitamini bulunur. Ancak vejetaryen veya vegansanız üzülmeyin. Çünkü vejetaryen ve veganlar da, badem sütü, tahıllar ve maya ile B12 vitamini eksikliğinden kurtulabilir.

 

-Tırnaklarınızın üzerinde tırtıklar var ise mide asitleriniz yediklerinizi olması gerektiği gibi parçalayamıyor demektedir. Yeterince parçalanamayan yiyeceklerden gerekli olan vitamin ve mineralleri alamıyor olabilirsiniz. Çözümü ise 1 bardak suya biraz elma sirkesi ekleyerek yemeğin yanında tüketebilirsiniz. Böylece yemeklerin parçalanmasına yardımcı olmuş olursunuz. Aynı zamanda yemek sonrası şişkinliğinde önüne geçmiş olursunuz.

 

-Yeterince uyumanıza rağmen gün içerisinde kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, vücudunuzun D Vitamini eksikliği var demektir. Bunun önüne geçebilmek için D vitamini takviyesi alabilirsiniz. Ya da günde 15 dakika güneşte durmak da D vitamini almanızı sağlar. Ayrıca, Yoğurt, süt, badem sütü, sardalye ve UV ışık altında yetiştirilmiş mantarlarda D vitamini almanızı sağlar.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji