Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Öfke Problemi Yenme Yolları
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Mine KARACA

Öfke Problemi Yenme Yolları

Günümüzde birçok insanı etkisi altına alan öfke problemi birçok nedenden dolayı ortaya çıkmaktadır. Yaş aralıklarına göre öfkelenmenin nedenleri de değişkenlik gösterebilmektedir. Örneğin küçük yaşta çocuklarda kardeşini kıskanma, başarılı olma kaygısı, sınav stresi ve aile üyeleriyle sağlıklı iletişim kuramama gibi gerekçeler öfke probleminin ortaya çıkmasına bariz etkiler olarak kendini göstermektedir.

Öfke Probleminin Nedenleri

Yetişkinlerde ise hem fizyolojik hem zihinsel hem de psikolojik olarak gün yüzüne çıkan sebepler öfke problemini doğurmaktadır. Örneğin yoğun baskı altında bulunan bir yetişkin stres ile birlikte öfke patlamaları şeklinde davranış modellerine sığınabilmektedir. Bunun dışında ekonomik nedenler de cinnete varan öfke problemlerinin yeniden ve daha güçlü bir şekilde oluşmasına vesile olmaktadır.

Öfke Problemini Yenme Yöntemleri

Öfke problemini yenmeye ve baskı altında tutmaya çalışmaya tıp literatüründe kısaca öfke kontrolü denmektedir. Öfke kontrolü için çeşitli profesyonel yardımlar almak da birtakım seçenekler arasındadır. Bir psikolog ile görüşmek ve seanslar halinde terapiler uygulamak günümüzde oldukça sık rastlanan ve uygulanan öfke problemini yenme yöntemleri olarak değerlendirilmektedir.

Aynı zamanda kişinin kendi duygularına hakim olması için de dikkat etmesi ve özen göstermesi gereken belli başlı davranış kalıpları bulunmaktadır. Sağlıklı ve doğal beslenmek; klasik müzik dinlemek; genel olarak komedi filmleri izlemek, pozitif düşünmeye odaklanmak, yoga ve meditasyon yapmak gibi tercihler öfke problemlerini en aza indirgeyen tercihler arasında sıklıkla değerlendirilmektedir.

Aynı zamanda kişinin öfke duygunun yerine güven ve sevgi duygularını ikame etmesi de işe yarayan bir duygu durum değişimidir.

Bunların yanı sıra insanın sevdikleriyle vakit geçirmesi, hoşa giden hobilerle uğraşması, kendine küçük sürprizler yapması ve tatillere çıkması da öfke probleminin doğrudan doğruya azalması ve bitmesi için olumlu sonuç veren eylemler bütününü oluşturmaktadır.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji