Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Tenis Oynamak Hangi Kaslarımızı Çalıştırıyor?
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Spor - - Editör: Mine KARACA

Tenis Oynamak Hangi Kaslarımızı Çalıştırıyor?

Tenis oynamak genellikle vücudun birçok farklı bölgesindeki kas gruplarını çalıştırır.

Tenis, hız, çeviklik, dayanıklılık ve kuvvet gerektiren dinamik bir spor olduğundan, çeşitli kas grupları aktif bir şekilde çalışır.

Üst Vücut Kasları: Tenis oyuncuları topa vururken veya rakiplerine karşı oyunu kontrol etmeye çalışırken, omuzlar, sırt, göğüs ve kol kasları aktif olarak çalışır. Özellikle servis sırasında omuz kasları ve kol kasları önemli ölçüde kullanılır.

Çekirdek Kasları: Vücudun denge ve stabilizasyonunu sağlayan karın ve bel kasları, tenis oynarken önemli bir rol oynar. Dönme hareketleri, çeviklik ve hız gerektiren tenis hareketleri sırasında çekirdek kasları aktif bir şekilde çalışır.

Alt Vücut Kasları: Tenis oynarken bacaklar önemli bir rol oynar. Hızlı hareketler, koşma, durma, dönme gibi tenis hareketleri alt vücut kaslarını (kalça, bacak ve ayak kasları) etkili bir şekilde çalıştırır.

Kardiyo-Solunum Sistemi: Tenis, bir dizi hızlı sprint, ani duruş ve hızlı geri dönüşler içerdiği için kardiyo dayanıklılığı ve solunum sistemi üzerinde etkilidir. Bu, oyuncuların dayanıklılık seviyelerini artırmalarına yardımcı olur.

Tenis, vücuttaki birçok kas grubunu çalıştırarak genel fitness seviyesini artırabilir, kuvveti geliştirebilir, çevikliği artırabilir ve kardiyo dayanıklılığını artırabilir. Düzenli tenis oynamak, genel vücut sağlığı ve formu için oldukça faydalı olabilir.

 
 

 


Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji