Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Gün boyu dirençli tutan beslenme alışkanlıkları
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Özge KESİCİ

Gün boyu dirençli tutan beslenme alışkanlıkları

Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; gün boyu zinde kalmak için beş beslenme alışkanlığına dikkat etmek yeterli.

Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; gün boyu zinde kalmak için beş alışkanlık yeterli.

1) Kahve miktarını azaltın

kafein-kahve

2) Kafein alımında çayı tercih edin

Kafein olmadan zinde hissetmeyenler, kahve yerine çayı tercih etmeli. Özellikle yeşil çay enerjinizin artmasını sağlıyor.

her-gun-yesil-cay-icmenin-6-faydasi-68772-1122016163409

3) Protein ve karbonhidrat karışımı atıştırmalıklar

Vücut enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidratlar protein ile birleştiği zaman vücudu daha zinde tutuyor. 

Kuru üzüm ile bir avuç çerez ya da tam tahıllı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sağlıklı hem de vücudun enerji ihtiyacını karşılayan gıdalar arasında.

1459410630097

4) Demir takviyesi

Yeterince uyumasına rağmen hala yorgun hissediliyor ise vücutta demir eksikliği olabilir. Demir bakımından güçlü barbunya,fasulye, ıspanak veya bir kaşık pekmez tüketilebilir.

ispanagin_faydalari_nelerdir_hangi_rahatsizliklara_iyi_gelir_1524222010_7877 

5) Yüksek lifli gıdalar

Sabah kahvaltılarında tüketilen lifli gıdalar, sindirimi yavaş olduğundan vücudu daha uzun süre dinç tutuyor.

Grain

 

 



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji