Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Yumurta Detoksu Nasıl Yapılır?
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Mine KARACA

Yumurta Detoksu Nasıl Yapılır?

Anne sütünden sonra vücuda giren, en fazla protein içeren besin yumurtadır. Yumurta D,E,K ve B6 vitamini ile içerisinde bulundurduğu kalsiyum ve çinko ile zengin içeriğe sahip olduğundan dolayı, sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olacak bir besin kaynağıdır.

1 orta boy yumurtada yaklaşık olarak, 77 kalori, 6 gram protein ve yaklaşık olarak da 5 gram amino asit yağları bulunmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmalarda, sabah kahvaltılarında yumurta tüketen kişilerin, tüketmeyen kişilere göre, daha sağlıklı ve daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir.

Yumurta detoksuna başlamadan önce, kesinlikle diğer diyetlerde olduğu gibi, uzman doktora başvurulmalı ve onun tavsiyeleri doğrultusunda detoksa başlanmalıdır.

Yumurta detoksunun faydaları ve zararları nelerdir?

Sporcular spor öncesi ya da spor sonrası genellikle yumurta tüketmektedir. Yumurtanın sağlam bir protein kaynağı olması, kasların güçlenmesine ve vücutta kas hacminin artmasına neden olur. Bu sebepten dolayı metabolizma hızlanacaktır ve ortay fit bir vücut çıkaracaktır ve sağlıklı bir vücut ortaya çıkmasına sebep olmaktadır. Böylece, zayıflamak ve sağlıklı olmak, yumurta sayesinde etkin bir hale gelecektir.

Zararları ise; yumurta aşırı derecede tokluk hissi verdiğinden, salata ile birlikte tüketilmesi önerilmektedir. Salata olmadan tüketildiğinde, halsizlik belirtileri vücutta ortaya çıkabilmektedir. Yumurta detoksu yapıldığı zaman, su tüketimine de dikkat edilmelidir. Eğer gerekli su vücuda alınmazsa, kabızlık yapma durumu vardır.

3 günde 3 kilo verdiren yumurta detoksu:

1. Gün:

Kahvaltı: 2 adet domates, 1 bardak yeşil çay, 2 adet haşlanmış yumurta

Öğlen: 1 bardak yeşil çay, 120 gram haşlanmış ya da fırınlanmış balık, 2 adet yumurta akı,

Akşam:1 kase sebze çorbası(ara öğün olarak istenirse akşamdan önce 1 elma tüketilebilir.)

2. Gün

Kahvaltı: 1 bardak yeşil çay, 1 adet muz, 2 haşlama yumurta

Öğlen:1 bardak yeşil çay, 2 adet haşlanmış yumurta akı, 120 gram pişmiş tavukgöğsü

Akşam:1 bardak süt, 1 dilim ekmek, 100 gram süzme peynir.

3. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlama yumurta, 1 bardak domates suyu

Öğle yemeği: 1 bardak yeşil çay, 2 adet haşlanmış yumurta akı, 120 gram yağsız dana eti

Akşam yemeği: 1 kase salata, 1 bardak yeşil çay, 2 adet haşlanmış patates.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji