Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Sağlıklı olmanın yolu kuruyemiş tüketmekten geçiyor
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Merve Ece İNAN

Sağlıklı olmanın yolu kuruyemiş tüketmekten geçiyor

Uzmanlar kuruyemiş ve kuru meyvelerden gelen sağlığı mutlaka sofralarınıza taşımanız gerektiğini dile getiriyor. Kalp ve damar sağlığına faydaları bilim insanlarının gerçekleştirdiği çalışmalarda net bir şekilde ortaya konulan kuruyemişlerin, kalp damar hastalıkları riskini yüzde 25 oranında azatlığını hatırlatmakta fayda var.

Bilim insanları tarafından 32 yıl devam edilen ve sonuçları Kasım 2017'de Beslenme Uzmanı Dr. Marta Guasch-Ferre tarafından açıklanan Harvard Üniversitesi'nin araştırmasına göre,  kuruyemiş tüketimi yaklaşık yüzde 25 oranında kalp ve damar hastalıkları riskini azaltıyor.

Haftada iki kez fındık, ceviz, badem, kaju, Antep fıstığı ve yer fıstığı tüketmenin yararlı yağların vücudumuza girişini sağladığını işaret eden uzmanlar, bu nedenle kalp ve damar yollarının açıldığının altını çiziyor.

Kalp ve damar dostu olarak içerdiği omega 3 nedeniyle bilinen fındık ve bademin aynı zamanda kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini de önleyerek tansiyonun düşmesine sebebiyet verdiğini hatırlatan uzmanlar, şeker hastalarında kalp hastalığı riskini azalttığını işaret ediyor.

Omega 3'ün yanı sıra fındıkta B5, B9 ve borun da bulunduğunu dile getiren uzmanlar, B6 vitamini kaynağı olan cevizin ise, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve damar sertliğini önlemede önemli bir yardımcı konumunda olduğunu ifade ediyor.

İçerdiği potasyum sebebiyle tansiyon düşürücü özelliği bulunan kajunun, sinirlerin ve kalp kaslarının sağlıklı çalışmasında etkisi bulunduğunu vurgulayan uzmanlar, vücudu hastalıklardan koruyan, şeker hastalığının gelişimini engelleyen ve antioksidan olarak nitelenen selenyum da içeren kajunun demir ve D vitamini açısından da zengin olduğu bilindiğinin altını çiziyor.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji