Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
İşte Ramazan'a vücudumuzu hazırlamanın yolu
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

İşte Ramazan'a vücudumuzu hazırlamanın yolu

Uzmanlar Ramazan'a sayılı günler kala vücudumuzu nasıl hazırlamamız gerektiğini paylaştı.

Bu yıl da Ramazan’ın  yaza denk gelmesi nedeniyle açlık süresinin uzun süreceğini hatırlatan uzmanlar, normal beslenme düzeninin dışına çıkılan ve öğün sisteminin değiştiği Ramazan öncesinde vücudumuzu hazırlamamız gerektiğini işaret ediyor. 

RAMAZAN ÖNCESİ SU TÜKETİMİNE DİKKAT
Ramazan ayında günün önemli bir bölümünü oruçlu geçireceğimiz için ramazan ayına hazırlık olarak sıvı tüketimini arttırmamızın şart olduğunu vurgulayan uzmanlar,  ter ve idrarla kaybettiğimiz suyu günde en az 10- 12 bardak su içilerek telafi edilmesi gerektiğinin altını çiziyor.  Vücudumuzun suya olan ihtiyacının arttığı yaz günlerinde susamayı beklemeden su tüketmek gerektiğini kaydeden uzmanlar, ramazan ayını zinde karşılamanın yolunun sudan geçtiğini paylaşıyor. 

PORSİYONLARI KÜÇÜLTMEK ŞART
Ramazan öncesinde su tüketiminin arttırmak kadar porsiyonları küçültmenin de gerekli olduğunu hatırlatan uzmanlar Ramazan ayında kurulan büyük sofralarda kendimize engel olmak için bunun önemli bir adım olacağını paylaşıyor. 

Doğru besinleri tercih etmek kadar doğru pişirme yöntemini kullanmanın da önemli olduğunu dile getiren uzmanlar, bu sayede ramazan ayında oluşabilecek mide rahatsızlıklarının da önleneceğini hatırlatıyor.  

Meyve ve sebze tüketmenin mide ve bağırsak işlevini arttıracağını sindirim sistemini rahatlatacağını paylaşan uzmanlar,  bugünden itibaren salata tüketerek ramazan ayını karşılayabileceğinizi hatırlatıyor.  Yağlı ve tuzlu yemekleri Ramazan ayında da hayatımızdan uzak tutmamız gerektiğini vurgulayan uzmanlar, kilo alımının başlıca sebepleri olan bu yemekler yerine ızgara, fırın veya haşlama yöntemleriyle tüketmemiz gerektiğini dile getiriyor. 
 



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık