Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Gerçek, İlkeli ve Tarafsız Haberin, En Güncel Hali, Haberde Doğruya Bağlanın

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Diyet Yapayım Derken Kilo Almayın
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

Diyet Yapayım Derken Kilo Almayın

Dr. Can Mustafa Eren, aç kalmak ve sürekli diyet yapmanın kilo aldıracağını söyledi.

Dr. Can Mustafa Eren, aç kalmak ve sürekli diyet yapmanın kilo aldıracağını söyledi.

Fazla kilolarından kurtulmak için sürekli diyet yapan pek çok kişi, bilinçsiz şekilde sürdürdükleri diyetlerle zayıflamaya çalışırken daha fazla kilo alıyor. Yaklaşan yaz mevsimi öncesi diyete başlamayı düşünenleri uyaran uzmanlar, aç kalarak sağlıklı zayıflamanın mümkün olmadığını belirtirken, aç kalmanın ve sürekli diyet yapmanın da kilo aldırdığına dikkat çekti.

Dr. Dilek Şire Eren ve Dr. Gizem Toktaş Geylani ile birlikte Estelite Güzellik Merkezi'nin kurucuları arasında yer alan Dr. Can Mustafa Eren, fazla kiloların yaz mevsimi başında insanları rahatsız etmeye başladığını, bu durumun genellikle her yaz aynı şekilde tekrarlandığını söyledi. Yıllardır pek çok kişinin çeşitli diyet listelerini deneyip, sürekli kilo alıp verdiğini ifade eden Eren, "Bu konuda yapılan en önemli hatalardan birisi aç kalmak ve öğün atlamaktır. Kilolu insanlar genellikle düzenli beslenmeyen, öğün atlayan kişilerdir" dedi.

Aç kalındığında metabolizmanın yavaşlayıp kendini korumaya aldığını ve daha büyük bir hızla yağ depolamaya başladığını kaydeden Dr. Can Mustafa Eren, şöyle devam etti:

"Sabah kahvaltı yapılmadığında metabolizma harekete geçmez. Vücut aç kalır ve kan şekeri düşer. Bu durumda akşam aniden tatlı yeme krizleri oluşmaya başlar. Çoğu zaman bu tarz yeme bozukluğu olan kişiler, bunun farkında olmaz ve 'çok az yediğim halde kilo veremiyorum' şeklinde ifade ederler."

VERİLECEK KİLOLARA YENİLERİNİ EKLEMEYİN

Yapılan bir başka yanlışın da "diyete birkaç gün içinde başlayacağım" diyerek kıtlıktan çıkmış gibi yemek olduğunu vurgulayan Eren, böyle durumlarda verilecek kilolara birkaç kilo daha eklendiğini kaydetti. Diyet yapan kişinin sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünüp, bu konuya konsantre olmasının da olumsuz sonuçlar doğurduğunu ifade eden Dr. Can Mustafa Eren, "Sürekli bir sonraki öğünde ne yiyeceğini düşünmek, yemeğe daha fazla odaklanmaya neden olur. Bunları aşma konusunda sürekli sorun yasayanların profesyonel destek alması önemlidir" dedi.


Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık