24 Aralık 2015 Perşembe 09:06
Bakın Hangi Yiyecekler Uykusuz Bırakıyor

Şöyle deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız, o gün tüketmeniz gereken bazı besinler var. Size sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir uykunun kapısını açıyorlar. Bir de farkında olmadan yediğiniz ve sizi gece yarısı ayağa diken yiyecekler var.Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız, yediklerinizin listesini şöyle bir gözden geçirin bakalım aralarında bu gıdalar var mı?

Vişne ve kiraz

Melatonin içeren ender gıdalardandır ve size uyku konusunda destek verecektir. Uyumadan birkaç saat önce bir avuç tüketin.

Hamburger ve patates kızartması

Aniden yükselen kan şekeri önce size tatlı bir uyku hali getirse de, yağ asitleri, mide ekşimesi gibi nedenler yüzünden, bir süre sonra uyanır ve uykusuzluk çekersiniz.

Süt

Çocukluk anılarınıza geri dönün ve yatmadan önce büyüklerinizin içirdiği sütü hatırlayın. Beyindeki serotonin etkisini arttırır.

Kahve

Kafein, uykusuzluğun temel öğeleri arasında yer alıyor. Kafein tüketimi sizi enerjik ve uykusuz bir ruh haline büründürecektir.

Muz

Güzel bir uyku için muz tüketin.

Asitli içecekler ve enerji içecekleri

Uykusuzluğun sebepleri arasında onlar var. Ayrıca sağlığınız için de yararlı değil!

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.