Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Gerçek, İlkeli ve Tarafsız Haberin, En Güncel Hali, Haberde Doğruya Bağlanın

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Bakın Hangi Yiyecekler Uykusuz Bırakıyor
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

Bakın Hangi Yiyecekler Uykusuz Bırakıyor

Uyku probleminiz var ise gelin yediklerinize bir göz atalım.

Şöyle deliksiz bir uyku çekmek istiyorsanız, o gün tüketmeniz gereken bazı besinler var. Size sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir uykunun kapısını açıyorlar. Bir de farkında olmadan yediğiniz ve sizi gece yarısı ayağa diken yiyecekler var.Eğer uyku sorunu yaşıyorsanız, yediklerinizin listesini şöyle bir gözden geçirin bakalım aralarında bu gıdalar var mı?

Vişne ve kiraz

Melatonin içeren ender gıdalardandır ve size uyku konusunda destek verecektir. Uyumadan birkaç saat önce bir avuç tüketin.

Hamburger ve patates kızartması

Aniden yükselen kan şekeri önce size tatlı bir uyku hali getirse de, yağ asitleri, mide ekşimesi gibi nedenler yüzünden, bir süre sonra uyanır ve uykusuzluk çekersiniz.

Süt

Çocukluk anılarınıza geri dönün ve yatmadan önce büyüklerinizin içirdiği sütü hatırlayın. Beyindeki serotonin etkisini arttırır.

Kahve

Kafein, uykusuzluğun temel öğeleri arasında yer alıyor. Kafein tüketimi sizi enerjik ve uykusuz bir ruh haline büründürecektir.

Muz

Güzel bir uyku için muz tüketin.

Asitli içecekler ve enerji içecekleri

Uykusuzluğun sebepleri arasında onlar var. Ayrıca sağlığınız için de yararlı değil!



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık