Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Kilo Almanızı Engelleyecek Haftalık Kahvaltı Menüsü
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Mine KARACA

Kilo Almanızı Engelleyecek Haftalık Kahvaltı Menüsü

Kahvaltı menümüzde kesinlikle haşlanmış bir adet yumurta, iki dilim taze yağsız beyaz peynir, dörder tane yeşil ve siyah zeytin, reçel çeşitleri, taze yeşillikler, ekmeksiz yapamam derseniz bir dilim kepekli ekmek ve sebze ağırlıklı beslenmeyi deneyin. Özel bir diyet listesi uygulamıyor iseniz kahvaltı menünüzü haftalık kullanabilirsiniz. Tercihinize göre peynir çeşidini değiştirebilirsiniz fakat tuzsuz olmasına dikkat edin.

Beslenme Alışkanlığınızı Değiştirin!

Kilo vermek için uyguladığımız birçok yöntem arasında şüphesiz uzun süre aç kalmak vardır. Aç kalmak ani kilo kaybına sebep olabiliyor. Aniden oluşan kilo kaybından dolayı hemen yediğiniz bir dilim ekmeğin bile hızlı kilo artışı yapması gayet mümkündür.

Bundan dolayı kilo vermek için uzun süre aç kalmayı bir kenara bırakın. Uzun süreli açlıklarda vücut depoladığı yağları şekere dönüştürür fakat sonrasında direk aldığı besini enerjiye dönüştürmeden depolar. Yani açlık durumunda tamamen vücudu yanılgıya uğratırsınız ve bu çok sağlıksız bir yöntemdir.

Metabolizmanızı özellikle kahvaltı öğünlerini atlamadan hızlandırmanız mümkündür. Günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Önceliğiniz kahvaltı öğünlerini atlamamak olacaktır. Sonrasında beslenme alışkanlığınıza ve tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor.

Diğer bir detaysa kesinlikle su tüketimini arttırmalısınız. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Dengeli beslenerek ve spor yaparak kilo artışını engelleyebilirsiniz.

Kilo Almanızı Engelleyecek Haftalık Kahvaltı Menüsü

Uygulayacağınız kahvaltı menüsü sayesinde vücudunuz için gerekli olan her türlü besini karşılayacak ve bu sayede metabolizmanızın hızını koruyabileceksiniz. Öncelikle sabah kalktığınızda bir bardak ılık limonlu su için. Bu sayede gün boyu vücudunuz yağ yakımı yapabilir.
Kilo almanızı engelleyecek haftalık kahvaltı menüsü uygulayın kahve ve çay yerine bitki çayı tüketin. Kesinlikle şekeri ve hamur işlerini kahvaltı menüsünden uzak tutunuz. Gün içerisinde ağır yemeklerden uzak durun ve akşam 18.00'dan sonra yemek yemekten kaçının bu sayede kilo almanızı engelleyebilirsiniz.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık