23 Haziran 2016 Perşembe 13:58
Zayıflamak İçin Tüm Sorularınızın Cevabı Bu Haberde...

1)      Atıştırmak formu bozar mı?

Aslında diyet yaparken yapılan en büyük hatalardan biridir atıştırmak. Masum veya kalorili herhangi bir atıştırma kilo vermeyi olumsuz etkiler. Sürekli ve fark etmeden tüketilen küçük lokmalar gün sonunda birikerek görünmez bir fazla kalori alımına neden olur. Normalde diyetini tam olarak uygulayan kişi istediği gibi kilo veremediğinde de motivasyonu bozulur. Aslında tek tek baktığınızda küçük bir parçadan bir şe olmaz gibi gelir eve gerçekten de bir şey olmaz ama 10 defa aynı şeyi yaparsanız çarpı on kalori demek olur. Her zaman şunu söylüyorum danışanlarıma eğer canınız bir şey istiyorsa asla ucundan bir parça almayın. Oturup yiyin ve diyetinizden o besine karşılık gelecek besinleri çıkarıp telafi edin. Küçük bir parça alırsanız bunu hatırlamazsınız bile. Ayrıca atıştırma dendiğinde masum besinleri de hesaba katmalısınız. 1 zeytin, 1 fındık, 1 çeri domates , kremalı kahve, orta şeker türk kahvesi gibi. Önemli olan ne tükettiğinizi tam olarak bilmektir. Atıştırdığınızda ipin ucu kaçıyor ve en çok can sıkan da hem diyete uyup, bir çok şeyden kısıtlayıp üstelik istenilen sonucu elde edememek oluyor.

                                         25

    

 

2)      Tuz şişmanlatır mı?

Tuzun kalori değeri yok. Fazla tüketildiğinde vücutta su tutulmasına ve ödeme neden olur. Kişi kendini şiş hisseder ve motivasyonu bozulur. Tansiyon ve böbrek hastaları dışında tuz kısıtmasına gerek olmadığı gibi fazla tuz tüketimini de önermiyoruz.

                                         26

3)      Mucizevi diyet yada mucize ürün(besin) var mıdır?

İşin aslı diyetin tamamen bireysel, sürdürülebilir ve uygulanabilir olmasıdır. Karar verip istikrarlı bir şekilde sağlıklı bir beslenme programı uygulayan her birey istisnasız ideal kilosuna ulaşır. Mucize, işin en önemli parçası kişinin kendisidir. Hiçbir besin desteği, diyet, ürün mucize yaratmaz.          

                                        bigstock-closeup-portrait-of-beautiful-62383475

 

Devamı Gelecek....

 

EDİTÖR: Juliana Tümenci

Uzman Diyetisyen Nesrin Eriş'in iletişim bilgileri:

GSM:0553 224 8070

Telefon:0212 571 33 98

Adres: Zuhuratbaba Mah. Yucetarla Cad. No:63/4 Bakırkoy

Web sitesi: http://www.nesrineris.com/

Email: info@nesrineris.com

 

 

 

 

 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.