Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Gerçek, İlkeli ve Tarafsız Haberin, En Güncel Hali, Haberde Doğruya Bağlanın

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
İnce ve güzel görünümlü bacak sırları
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

İnce ve güzel görünümlü bacak sırları

Kadınların en büyük sıkıntılarından biriside bacak sıkıntısı.

Televizyon, gazete ve dergilerde gördüğünüz ince ve güzel görünümlü bacaklara artık sizde sahip olabilirsiniz.

• Yürüyüş yaparken topuklarınızın üzerinde değil parmaklarınızın üzerinde yürümeyi tercih edin, topuklarınızın üzerine basmamaya çalışın.Bu yapmış olduğunuz yürüme tekniği uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar.günde 5 dakika bu şekilde koşun.

• Sağ ayağınızla öne doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir şekilde bükülmesini sağlayın. Sonraki adımda sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

• Parmak uçlarınızın üzerinde koşun; her adımınızda ileri doğru dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere temas ettirmeyin. Baldırlarınızı bu yapmış olduğunuz eğzersizle ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.

• Parmak uçlarınızın üzerinde koşmaya devam edin, her adımda topuklarınızı kalça kısmınıza değirin. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık