14 Mart 2017 Salı 19:56
Hamilelikte Kusma Ve Bulantıdan Böyle Kurtulabilirsiniz

Bulantı ve kusma hamilelerin en büyük problemleri arasında yer alıyor. Anne adaylarını zorlayan ve hayat kalitesini düşüren bulantı ve kusma ile ilgili olarak uzmanlar önemli tüyolar veriyor. Sizde bu yöntemleri uygulayarak bulantılarınızı ve kusmalarınızı azaltabilir, bebeğinizin gelişim sürecini daha rahat geçirebilirsiniz.  Öncelikle hamilelerin küçük miktarlarda sık sık beslenmesi, yağlı ve baharatlı besinlerden uzak durması gerektiğini işaret eden uzmanlar, 2 saatte bir yenilecek küçük öğünlerin, aç kalmanızı engelleyeceğini savunuyor. Gece yatmadan önce yenilecek son küçük öğünün sabah bulantılarını engelleyeceğini kaydeden uzmanlar, yiyeceklerin hamilelik döneminde yavaş yenmesi ve iyi çiğnenmesi gerektiğini de hatırlatıyor. 

Soğuk ve kuru gıdaların özellikle de kraker gibi bulantıları azaltacağını açıklayan uzmanlar, öğün aralarında sıvı tüketiminin de şart olduğunu hatırlatıyor. 

HAMİLELER LİMONATADAN UZAK DURUN!
Midenizi bulandıracak olan limonatayı bir süre unutmanızı öneren uzmanlar, hamilelik sürecinde yemek yaparken oluşa kokunun mide bulandırabileceğini bu nedenle hamilelikte yemek yapılmaması gerektiğini savunuyor.

Yemek sonrasında veya öncesinde bulantı ve kusmayı tetikleyecek olan kokulardan, sıcaktan ve gürültüden uzak durmanızı da tavsiye eden uzmanlar, temiz hava almanızı ve B vitamini takviyesi yapmanızı istiyor. 


Mide bulantıları ve kusma konusunda zencefilin olumlu etkisi olduğunu anımsatan uzmanlar, 2013 yılında Amerika’da kullanılmaya başlanan  bir ilacında bulantıları yok ettiğini paylaşıyor. 

Erken dönem gebeliklerde sabah bulantılarının sıkça görüldüğünü ve bu yaygın şikayetin hekimler tarafından çoğunlukla önemsenmediğini dile getiren uzmanlar, anne adaylarının bu dönemde saydığımız tedbirleri uyguladıkları takdirde rahat nefes alacağını savunuyor.
 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.