Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Gerçek, İlkeli ve Tarafsız Haberin, En Güncel Hali, Haberde Doğruya Bağlanın

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Utangaçlıkla Baş Edebilmenin Yolu Korkuları Yenmekten Geçiyor
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

Utangaçlıkla Baş Edebilmenin Yolu Korkuları Yenmekten Geçiyor

Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi (PDRM) tarafından 'Utangaçlıkla Başa Çıkma Semineri' düzenlendi.

Anadolu Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi (PDRM) tarafından 'Utangaçlıkla Başa Çıkma Semineri' düzenlendi.

Uzman Psikolojik Danışman Ezgi Ekin Şahin'in konuşmacı olarak katıldığı seminerde, utangaçlık, utangaçlığın günlük yaşantıyı nasıl etkilediği ve sosyal kaygı süreçleri üzerine konuşuldu. Utangaçlıkla baş edebilmek için en başta utangaçlık yaşantılarının farkında olunması ve sorunların açık bir şekilde ortaya konulması gerektiğini söyleyen Uzman Ezgi Ekin Şahin, utangaçlık, utanma ve sosyal kaygının birbirinden farklı kavramlar olduğuna dikkat çekti.

Şahin, "Utanma kısa süreli bir benlik yitimidir ve utangaç bireylerin sıklıkla yaşadığı bir duygudur. Sosyal kaygı ise hepimizin sahip olduğu, ortamlarda ortaya çıkmasını normal kabul etmemiz gereken bir duygudur. Hepimiz sosyal kaygıya sahibiz fakat kimimiz bunu daha yoğun bir şekilde yaşıyor, kimimiz ise daha az. Utangaçlık ve sosyal kaygı her bireyin zaman zaman yaşadığı bir durumdur, bu durum herkesin başına gelebilir" dedi.

"UTANDIĞINIZ ŞEYLERİN LİSTESİNİ HAZIRLAYIN"

"Utangaçlıkla baş etme, korkularımızla yüzleşmenizi gerektirecek zorlu ve zaman alan bir süreçtir" diyen Şahin, şöyle devam etti:

"Bu korkularla mücadele edebilmek için utangaçlık yaşamamıza neden olan durumlara ilişkin bir liste hazırlayın. Listenizde sizi genel hedeflere ulaştıracak özel hedefler belirleyin ve bunları kolaydan zora doğru basamaklandırıp zaman içerisinde gerçekleştirmeye çalışın. Bu hedefler kendinize uygun hedefler olmalı. Belirlemeler yaparken gerçekçi olmalı ve kişisel özelliklerinizi dikkate almalısınız. Yapmaya çalıştığımız şey bir ön deneme yaparak belirsizlikleri ortadan kaldırmak ve sosyal kaygılarımızı daha kolay yönetebilmek. Belirsizlikleri ne kadar ortadan kaldırırsak kaygımız da o kadar azalacaktır. Burada amacımız bu kaygıları yok etmek değil mümkün olduğunca azaltmak ve utangaçlık davranışından uzaklaşmaya çalışmak." ifadelerini kullandı.

Seminer Uzman Ekin Şahin'in katılımcılara Linda Taylor ve Lynne Crawford'un 'Çekingenlik', Ahmet Koyuncu'nun 'Sosyal Fobi Utangaçlık Çekingelik' kitaplarını tavsiye etmesiyle sona erdi.


Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık