Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Gerçek, İlkeli ve Tarafsız Haberin, En Güncel Hali, Haberde Doğruya Bağlanın

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
'Aşırı kaygı başarıyı olumsuz etkileyebilir'
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

'Aşırı kaygı başarıyı olumsuz etkileyebilir'

'Aşırı kaygı başarıyı olumsuz etkileyebilir'

YAVUZ KARADUMAN - Türk Psikologlar Derneği Genel Başkanı Prof. Dr. Gökhan Malkoç, Yüksek Öğrenime Geçiş Sınavı'na (YGS) girecek öğrencilere ilişkin, "Elimizdeki bilimsel verilere göre, kaygı düzeyinin çok yüksek olması, ya da küçük olması performansı olumsuz yönde etkiliyor" dedi.

Prof. Dr. Malkoç, AA muhabirine yaptığı açıklamada, YGS'ye girecek öğrencilerin bu sınavı hayatlarının en önemli noktası olarak görmemeleri gerektiğini belirterek, YGS'nin, yaşam içerisinde karşılaşılacak sınavlardan biri olarak görülmesini istedi.

Prof. Dr. Malkoç, "Ne kadar büyütürsek onun sonrasında kaygı düzeyimiz o kadar artar, kaygı düzeyimiz artarsa da burada başarısız bir performans ortaya çıkma ihtimali yüksek" diye konuştu.

Sınavdan önceki son gün öğrencilerin kendilerini rahatlatmaya çalışmaları gerektiği uyarısında bulunan Prof. Dr. Malkoç, şunları söyledi:

"Öğrenciler şu ana kadar bir takım çalışmalar yaptılar, hazırlıklarını yaptılar, bence artık bu andan itibaren sırtlarını koltuğa dayasınlar, biraz rahat olmaya çalışsınlar. Ellerindeki elektronik aletlerden ve kitaplardan bir süre ayrılsınlar. Dışarıda bol bol yürüyüş yapmalarını tavsiye ediyorum. Kendilerinin fiziksel olarak birazcık dinç olabilmeleri için bazı sportif faaliyetlere girmelerini önerebilirim."

- "Kaygı artarsa, başarı düşebilir"

Sınavda iyi bir performans için en önemli faktörün psikolojik hazırlık olduğunu anlatan Malkoç, şöyle devam etti:

"En önemlisi bence psikolojik hazırlık. Çünkü onların performanslarını orada olumlu ya da olumsuz yönde etkileyecek olan, o anda içinde bulundukları psikolojik durum olacaktır. Bu da, eğer bu olayı çok fazla büyütürlerse gözünde, hayatlarının son fırsatıymış gibi görürlerse, buna çok aşırı bir anlam yüklemeye başlarlarsa bu onların kaygı düzeyini yükseltecektir. Elimizdeki bilimsel verilere göre, kaygı düzeyinin çok yüksek olması, ya da küçük olması performansı olumsuz yönde etkiliyor."

- Sınava girecek öğrencilere tavsiyeler

Öğrencilerin sınavdan önceki gün özellikle akşam çok fazla yiyecek tüketmemeleri gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Malkoç, "Öğrencilerin rahat bir uyku için saat 20.00'den sonra yiyecek tüketmemesinde fayda var. Ayrıca 23.00'ten sonra akıllı cep telefonları, tablet ve bilgisayarlarla da çok fazla vakit geçirmemeliler. Çünkü alacakları iyi bir uyku onların zihinlerinin daha iyi performans sağlamasında yardımcı olacaktır" diye konuştu.

Prof. Dr. Malkoç, sınavdan bir gün önce yürüyüş ve hafif sportif aktivitelerin de sınav stresi nedeniyle oluşabilecek gerginliklerin atılmasına yardımcı olabileceğini kaydetti.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık