Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Gerçek, İlkeli ve Tarafsız Haberin, En Güncel Hali, Haberde Doğruya Bağlanın

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Çocuklarda sağlıklı uyku eğitimi böyle kazandırılabilir
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
- - Editör:

Çocuklarda sağlıklı uyku eğitimi böyle kazandırılabilir

Uzmanlar bebeklik ve çocukluk döneminde uyku düzeninin oturtulmaması halinde ilerleyen dönemlerde hem psikolojik hem de fizyolojik sıkıntıların gün yüzüne çıkacağını belirtiyor. Peki ama uyku düzeni için hangi tedbirler alınmalı?

Uzmanlar bebeklik, erken çocukluk, okul dönemi ve ergenlikte uyku sorununa sık sık rastlanıldığını işaret ederken, okul öncesi çocukluktaki bu tarz sorunların yüzde 25 ile 50’sinin uyku sorunu olarak tanımlandığını belirtiyor. 

Okul çağında geri kalan yüzdelik dilim ile ergenlikteki yüzde 20-30’luk kısmın uyku bozukluğu olarak adlandırıldığının üzerinde duran uzmanlar, çocuk doktorlarının bu yaş grubunda en fazla karşılaştıkları problem olduğunu hatırlatıyor. 

Çocukların büyüme ve gelişiminde önemli bir etkiye sahip olan uyku, düzenli bir şekilde alınmadığı ve sorunlar tedavi edilmediği takdirde hem ruhsal, hem de sosyal becerilerde zorlanmaya neden oluyor. 

Peki ama çocuklarda iyi uyku nasıl sağlanır?
Uzmanlar bebeğin uyku döngüleri, süresi ve kendi kendine uyumasının önemini belirtirken, bebeğin kıyafetleri, yatak ve battaniyesinin yapıldığı ürüne de dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Uzmanlar bebek için yatağın korunaklı olması, kendi kendine uyumayı öğrenmesi,  uyumak için sallanma, emme gibi bir araç kullanmaması, uykudan sonra yerinin değiştirilmemesi, sevdiği nesneyle uyumasına izin verilmesi,  uyku saatlerinin düzenlenmesi, uyku konusunda ailenin asla ödün vermemesi, geceleri uyarcı özelliğe sahip kahve, çay ve çikolata besinlerinden uzak tutulması, odanın mutlaka karanlık, havalandırılmış ve nem ısı dengesinin sağlanmış olması gerektiğini kaydediyor.

Ayrıca bebek yatağına elektrikli battaniye veya sıcak su torbası konulmaması gerektiğini de belirten uzmanlar, bebeğin gece uyanmaları sırasında ağlamalarına yanıt olarak anne babanın endişesini azaltması gerektiğini vurguluyor. 

Anne babaların çocuklarla yatakta okuma, şarkı söyleme sakin oyunlar oynama gibi alışkanlıkları çocuğa aşılaması ve yatakta kalmayı teşvik etmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, bu şekilde büyük bir problem haline dönmeden uyku sorununa çözüm getirileceğini dile getiriyor.
 



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık