17 Temmuz 2017 Pazartesi 17:46
Çocuklarda sağlıklı uyku eğitimi böyle kazandırılabilir

Uzmanlar bebeklik, erken çocukluk, okul dönemi ve ergenlikte uyku sorununa sık sık rastlanıldığını işaret ederken, okul öncesi çocukluktaki bu tarz sorunların yüzde 25 ile 50’sinin uyku sorunu olarak tanımlandığını belirtiyor. 

Okul çağında geri kalan yüzdelik dilim ile ergenlikteki yüzde 20-30’luk kısmın uyku bozukluğu olarak adlandırıldığının üzerinde duran uzmanlar, çocuk doktorlarının bu yaş grubunda en fazla karşılaştıkları problem olduğunu hatırlatıyor. 

Çocukların büyüme ve gelişiminde önemli bir etkiye sahip olan uyku, düzenli bir şekilde alınmadığı ve sorunlar tedavi edilmediği takdirde hem ruhsal, hem de sosyal becerilerde zorlanmaya neden oluyor. 

Peki ama çocuklarda iyi uyku nasıl sağlanır?
Uzmanlar bebeğin uyku döngüleri, süresi ve kendi kendine uyumasının önemini belirtirken, bebeğin kıyafetleri, yatak ve battaniyesinin yapıldığı ürüne de dikkat edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Uzmanlar bebek için yatağın korunaklı olması, kendi kendine uyumayı öğrenmesi,  uyumak için sallanma, emme gibi bir araç kullanmaması, uykudan sonra yerinin değiştirilmemesi, sevdiği nesneyle uyumasına izin verilmesi,  uyku saatlerinin düzenlenmesi, uyku konusunda ailenin asla ödün vermemesi, geceleri uyarcı özelliğe sahip kahve, çay ve çikolata besinlerinden uzak tutulması, odanın mutlaka karanlık, havalandırılmış ve nem ısı dengesinin sağlanmış olması gerektiğini kaydediyor.

Ayrıca bebek yatağına elektrikli battaniye veya sıcak su torbası konulmaması gerektiğini de belirten uzmanlar, bebeğin gece uyanmaları sırasında ağlamalarına yanıt olarak anne babanın endişesini azaltması gerektiğini vurguluyor. 

Anne babaların çocuklarla yatakta okuma, şarkı söyleme sakin oyunlar oynama gibi alışkanlıkları çocuğa aşılaması ve yatakta kalmayı teşvik etmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, bu şekilde büyük bir problem haline dönmeden uyku sorununa çözüm getirileceğini dile getiriyor.
 

Son Güncelleme: 17.07.2017 17:51
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.