Bazı insanlarda sadece belli bölgelerindeki kilolardan kurtulmak istiyor. Peki, bölgesel kilolardan nasıl kurtulunur? Kilo Verirken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar İnsanlar ilk önce kilo vermeye gerçekten kararlı olmalıdırlar. Bir işe başlamadan önce ilk karar verilmelidir. Daha sonra o işe başlanmalıdır. Ayrıca kilo verme işlemi doktor kontrolünde yapılmalıdır. Doktor kontrolünde yapılmayan diyetlerde daha sonradan sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu nedenle diyet programı bir doktor tarafından hazırlanması önemlidir. Ayrıca diyete günü gününe uyulmalıdır. Diyete başlamadan önce o anki kilo ölçülüp bir kenara yazılmalıdır. Bu işlem daha sonra kaç kilo verildiğinin öğrenilmesi açısından önemlidir. Diyet esnasında yenilen yiyeceklerim kalorileri hesaplanmalıdır. Bu şekilde yapıldığı zaman gün içerisinde kaç kalori alındığı hesaplanabilmektedir. Her insanın günlük alabileceği bir kalori miktarı vardır. Bu kalorinin altında alındığı zaman zayıflama işlemi gerçekleşmiş olur. Aynı şekilde bu kalorinin üstünde alındığı zaman kilo alınmış olur. Diyet esnasında Yapılabilecek Egzersizler Diyet sırasında kilo vermeyi hızlandırmak için bazı egzersizler yapılabilir. Aynı şekilde diyetteki gibi egzersizler de doktor kontrolü ile beraber yapılmalıdır. Egzersiz yapan kişinin sağlık problemi olmaması gerekir. Sağlık problemi olan kişilerin egzersiz yapmamaları gerekir. Yapılabilecek egzersizleri şu şekilde sıralanabilir; Bunlardan birincisi koşu yapmaktır. Her gün düzenli bir şekilde koşu yapıldığı zaman vücuttaki yağlar daha kısa sürede atılacaktır. Bir diğer egzersiz ise bisiklet sürmektir. Bu egzersiz de her gün düzenli bir şekilde yapıldığı zaman kilo vermeye etkili olduğunu göreceksiniz. Her bir egzersizin süresi tamamen kendinize göre ayarlanmalıdır.