Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kestane tüketin
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Yaşam - - Editör: Merve Ece İNAN

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kestane tüketin

Kışın işlek sokakların köşe başlarında görmeye başladığımız kestaneciler bir bir belirmeye başladı.

Kış aylarının vazgeçilmezi olan kestane tezgahlarda yerini almışken, uzmanlarda bu vitamin, mineral ve lif deposu besini bol bol tüketmemizi tavsiye ediyor.

Kan basıncını, kolesterolü dengeleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren, kalbi koruyan, stresin zararlı etkilerini azaltan ve kas yorgunluğunu önleyen kestanenin, diğer yemişlere oranla daha az kaloriye sahip olduğunu paylaşan uzmanlar, kestanenin 100 gramında 170 kalori bulunduğunu açıklıyor.

3 orta boy kestanenin 1 dilim ekmek ile eş değer kaloriye sahip olduğunu savunan uzmanlar, kestanenin B ve C grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir açısından zengin bir kaynak olduğunu ifade ediyor. Ayrıca diyet açısından 100 gram kestanenin günlük ihtiyacın yüzde 21'ini karşıladığını hatırlatan uzmanlar, kestanenin içerdiği toplam yağ miktarının diğer kuru yemişlerden az olduğunu söylüyor.

Kestanenin tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içerdiğinden hastalıklar için koruyucu olduğunu paylaşan uzmanlar, LDL kolesterolü düşürdüğünü, kalbi koruyan HDL'yi ise arttırdığını açıklıyor. Ayrıca kestanenin kolesterolü dengelemede ve koroner kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olduğunu da hatırlatmakta fayda var. 

Kestanenin C vitamini açısından oldukça zengin bir besin olduğunu belirten uzmanlar, 100 gram kestane günlük ihtiyacın yüzde 72'sini karşıladığını, içerdiği antioksidan bileşenler ve C vitamini sayesinde serbest radikallerden vücudu koruyarak bağışıklığı güçlendiğini paylaşıyor.

B kompleks vitaminleri açısından zengin olmasından dolayı da büyüme ve gelişmeyi destekler, kırmızı kan hücreleri oluşumuna yardımcı olur. Ayrıca gribe karşı da koruyucu özelliğe sahiptir. 



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU
-

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji