Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMSAĞLIK
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bu tüyolara dikkat
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Merve Ece İNAN

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bu tüyolara dikkat

Grip, soğuk algınlığı ve benzer virüslerle başımızın dertte olduğunu belirten uzmanlar, özellikle kalabalık ortamlarda bulunmak zorunda olan, toplu taşımayı kullananların virüs tehdidiyle daha fazla iç içe olduğunu hatırlatıyor.

Yeterli ve dengeli beslenmeyen kişilerin bağışıklık sisteminin güçlü olmadığını ve hastalıklara daha kolay yakalandığını belirten uzmanlar, bu nedenle ilk hedefinizin mutlaka bağışıklık sisteminizi güçlendirmek olması gerektiğini savunuyor.

Yapılan en büyük hatalardan birinin kış aylarında çay, meyve çayı gibi sıcak içeceklere yönelerek su içmeyi ihmal etmek olduğunu dile getiren uzmanlar, aslında suyun mucizesinden yararlansak belki de pek çok hastalıkla daha kolay mücadele edebileceğimizi ifade ediyor.

Kış aylarında daha yağlı besinler tüketildiğinden her gün düzenli olarak  2 ile 2,5 litre arası su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, tüketilen suyun vücut fonksiyonlarımızın düzenli çalışmasını sağlayacağını ve bağışıklık sistemimizin güçleneceğini hatırlatıyor. Yine bağışıklık sistemini güçlendiren kuşburnu, adaçayı, rezene, yeşil çay, ıhlamur ve böğürtlen gibi bitki çaylarına yönelmekten de asla vazgeçmemeniz gerekiyor.

Kış aylarında vücudunuzun günlük protein ihtiyacını da mutlaka yerine koymanız gerektiğini ifade eden uzmanlar, protein denildiğinde hemen akla etin gelmemesi gerektiğini savunuyor.

Kırmızı et haricinde yumurta, süt, kümes hayvanları, balık, baklagiller de iyi birer protein kaynağı olduğunu hatırlatan uzmanlar, çerdikleri B6 ve B12 vitaminleri, selenyum ve çinko ile bağışıklık sistemini güçlendirdiklerini belirtiyor. Haftada en az iki kez tüketilen balığın da Omega 3 asidiyle iltihap azaltıcı, bağışıklık sistemini güçlendirici dolayısıyla gribe karşı koruyucu etkisi olduğunu vurgulamakta fayda var.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Sağlık Kadın Asayiş Turizm Astroloji