Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri

Haberin Gündemi - Tarafsız ve Doğru Haberin Adresi

FLAŞ HABER
Sol Ok
Sağ Ok
Menü
Ara
Facebook Twitter
Haberin Gündemi - Son Dakika Haberler ve Gündem Haberleri ANASAYFASPORGÜNDEMPOLİTİKADÜNYATEKNOLOJİEKONOMİEĞİTİMMAGAZİNYAŞAMKADIN
Bağışıklığınızı güçlendirmek bu besinlerden geçiyor
Facebook Twitter Google Plus WhatsApp Tumblr Yazdır Büyüt Küçült
Sağlık - - Editör: Merve Ece İNAN

Bağışıklığınızı güçlendirmek bu besinlerden geçiyor

Uzmanlar bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin yolunun dengeli beslenerek antioksidan öğelerini her gün düzenli olarak almaktan geçtiğini işaret ediyor.

Her renk ve her çeşit besin öğesini sofranızda bulundurmanız gerektiğini belirten uzmanlar, sizler için sofranızdan eksik etmememiz gereken öğeleri sıraladı.

Uzmanların en iyi antioksidan vitaminler arasında saydığı C vitaminin mutlaka her gün tüketilmesi gerektiğini hatırlatan uzmanlar, C vitaminini besinlerden alırsanız bu besinlerde bulunan fitokimyasal maddeleri de tüketeceğinizi böylece vücudunuzdaki savaşçı hücrelerin güçleneceğini işaret ediyor. Bu medenle her gün roka, kivi, maydanoz, kuşburnu ve kivi tüketmeye özen göstermeniz gerektiğini vurgulayan uzmanlar, sarı ve turuncu renkli bitkilerde bulunan beta karotenin de önemli bir antioksidan olduğunu hatırlatıyor. Bu nedenle havuç, ananas, hurma ve balkabağı tüketmeye özen göstermelisiniz.

İçinde A, B1 ve C vitaminin yanı sıra kükürtlü birleşikleri de bulunduran sarımsağın mucizevi bir besin olduğunu paylaşan uzmanlar, sarımsağın bağışıklığınızı kuvvetlendirecek ve hücrelerinizi koruyacak antibiyotik, antiviral, antibakteriyel ve antifungal etkiye sahip olduğunu dile getiriyor. Sarımsağın etkilerinden yararlanabilmek için bütün olarak değil çiğnenip ezilmesi gerektiğinin de altını çizen uzmanlar, metabolizmayı düzenleyen kefirin de unutulmaması gerektiğini kaydediyor.

Bağırsaklarımızda ne kadar probiyotik bakteri bulunuyorsa vücudumuzun o denli güçlü olduğunu belirten uzmanlar, bağırsak sağlığının tüm vücut sağlığını etkilediğini dile getiriyor.  Kefir ve probiyotik yoğurdun bağırsaklarımızdaki bakteriler için zengin besinler olduğunu bunların yanı sıra muz pırasa, enginar, sarımsak ve soğanın da bu bakterilerin artmasını sağladığını vurguluyor.



Facebook Twitter Google Plus WhatsApp
  YORUM YAP / YORUM OKU
Yorum
BU HABERİ OKUYANLAR BUNLARI DA OKUDU

ANASAYFA | GÜNÜN HABERLERİ | FOTO GALERİ | VİDEO GALERİ | KÜNYE | REKLAM | İLETİŞİM | RSS
Haberingundemi.com'da yayınlanan her türlü yazı ve haber kaynak belirtilmeden kullanılamaz.




Spor Gündem Politika Dünya Teknoloji Ekonomi Eğitim Magazin Yaşam Kadın Sağlık