Bacakları İnceltmenin Püf Noktaları

Bacaklardaki yağları yakmak için özel bir beslenme tarzı yoktur.Ancak bazı püf noktalarla bacaklarınızdaki kas kütlesini kontrol altına alıp daha ince bacaklara sahip olmak mümkün işte o püf noktalar.

Bacakları İnceltmenin Püf Noktaları

Bacaklardaki yağları yakmak için özel bir beslenme tarzı yoktur.Ancak bazı püf noktalarla bacaklarınızdaki kas kütlesini kontrol altına alıp daha ince bacaklara sahip olmak mümkün işte o püf noktalar.

26 Temmuz 2016 Salı 14:11
9547 Okunma
Bacakları İnceltmenin Püf Noktaları

Kalori kesiminde size zararlı olan yiyeceklerden kendinizi uzak tutmak en önemli kararlardan biridir.Metabolizma hızınıza göre beslenme programına uymanız gerekmektedir.Bununla birlikte şeker,beyaz unlu gıdalar, yüksek kalorili, fazla yağlı yiyecekleri hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir.Günlük hayatınızdaki yediğiniz yemeklerle birlikte gün içinde yaptığınız hareketleri orantılayarak günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayabilirsiniz.Bu hesaplamayla birlikte kilo kaybınızı bulabilirsiniz.

Bölgesel Zayıflama İçin
 
– Vücudunuzda bölgesel kilo vermek istiyorsanız dengeli bir beslenme programı eşliğinde uygun kaslarınızı çalıştıran bir program uygulamalısınız. Amerikan Spor Hekimliği Koleji haftanın 5 günü özellikle koşu, bisiklet, eliptik, tırmanma gibi egzersizlerin yer aldığı 60 ila 90 dakika süren egzersiz kombinasyonlarını önermiştir.

– İnsülin direnciniz varsa kilo kaybetmeniz daha zor olacağı için gerekli biyokimyasal testlerinizin bir dahiliye uzmanınca takip edilmesi ve yönlendirmeleri dahilinde vücutta insülinin kullanımını arttıran ilaçların kullanımı gerekli olabilir. Ancak unutulmaması gereken nokta bunun bir zayıflama hapı olmadığı ve sadece insülin direnci olan bireylere yanıt verdiğidir ve yine dengeli ve uygulanabilir beslenme programı vazgeçilmezi olacaktır.

– Vücuttaki yağ yakımını destekleyen elma, armut, kuru baklagil, avokado, esmer pirinç, badem, greyfurt, kinoa, yulaf, yumurta, enginar, bezelye, brokoli, ahududu, çilek ve böğürtlen gibi besinlere diyetinizde yer vermeyi deneyin.

 

 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.