Flaş Haber
Kapat

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Spor için günün en etkili saati sabahları olduğunu belirten uzmanlar sabah erken kalkıp kahvaltı edilmeden yapılan sporun kalori yakımını daha fazla hızlandırdığını bildirdi.

Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Spor için günün en etkili saati sabahları olduğunu belirten uzmanlar sabah erken kalkıp kahvaltı edilmeden yapılan sporun kalori yakımını daha fazla hızlandırdığını bildirdi.

26 Temmuz 2016 Salı 15:01
Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yapılan araştırmalara göre sabah kahvaltı etmeden yapılan spor kalori yakımını hızlandırdığı ortaya çıktı.Spor için en etkili saat Sabah erken, kahvaltı etmeden yapılan egzersizin etkili olmasının sebebi vücudun yağ depolarından enerji harcatması olabilir.

Başka bir araştırmada iki gruba ayrılan katılımcılar 400 kalori yakana kadar koşmuşlar. İlk grup aç karnına koşmuş. İkinci grup ise koşmadan bir saat evvel 400 kalorilik yulaf ezmesi ile kahvaltı etmiş. Sonrasında yapılan ölçümlerde aç karnına koşanların hem koşarken hem de sonrasında daha yoğun yağ yaktıkları görülmüş.

Bu sonuçlar aç karnına sabah erken yapılan sporun, hem spor sırasında hem de sonrasında daha fazla yağ yakmanızı sağladığını gösteriyor.

 

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.